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Ubla hua bhutta khane ke fayde benefits in hindi_ भुट्टा के फायदे.

Ubla hua bhutta khane ke fayde benefits in hindi_ भुट्टा के फायदे.



Ubla hua bhutta khane ke fayde benefits in hindi_ भुट्टा के फायदे.



इस बारिस के सुहाने मौसम में लोगो को चटपटा खाने का मन करता है। और इस झमा झम बरसात के मौसम में अगर भुट्टा खाने को मिल जाए तो मजा दोगुना हो जाता है। ऐसा कोई व्यक्ति नहीं होगा जिसने बरसात में भुट्टे खाने का मजा न लिया हो। लोग भुट्टे को अपने हिसाब से कोई तो भूनकर खाते है। और कोई उबालकर खाते है। और कोई भुने हुए भुट्टे पर नीबू और नमक लगा कर खाते है। भुट्टा आपकी इम्युनिटी को बढ़ाता है . और बारिस में होने वाले संक्रमण से बचाता है लेकिन क्या आपको पता है। Ubla hua bhutta khane ke fayde benefits in hindi_ भुट्टा के फायदे. क्या है। आज हम आपको इस लेख में भुट्टे खाने से होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे 




पाचन शक्ति बढाये

उबले हुए भुट्टे में प्रचुर मात्रा में फाइवर पाया जाता है। जो शरीर के पाचन तंत्र को मजबूत करने का काम करता है।भुट्टे के सेवन से पाचन शक्ति बढ़ने लगती है। और खाया पिया शरीर आसानी से पचाने लगता है। कैंसर के लिए फायदेमंद 




Ubla hua bhutta khane ke fayde benefits in hindi_ भुट्टा के फायदे.



कैंसर के लिए फायदेमंद

 उबले हुए भुट्टे के भीतर 50 / प्रतिशत एंटी ऑक्सीडेंट की मात्रा बढ़ जाती है। जो बढ़ी हुई उम्र को रोकने का कार्य करते है। और पके हुए भुट्टे में फोलिक एसिड होता है ,जो कैंसर से लड़ने में शरीर की मदद करता है। एवं कैंसर के मरीज को उबला हुआ भुट्टा काफी मददगार साबित हो सकता है। हार्ड के लिए फायदेमंद  


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हार्ड के लिए फायदेमंद

Ubla hua bhutta khane ke fayde benefits in hindi_ भुट्टा के फायदे.उबले हुए भुट्टे में मिनरल्स और विटामिन्स भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते है। जिसके कारन भुट्टे को एक बहुत ही अच्छा कॉलस्ट्रॉल फाइटर भी माना गया है। इसलिए उबला हुआ भुट्टा हार्ड के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है।



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स्किन के लिए लाभकारी 

आज कल बहुत से लोग स्किन समस्या को लेकर बहुत परेशान रहते है। स्कीन प्रॉब्लम हमेशा गलत खानपान की बजह से होती है। इसके लिए आप अपने भोजन में उबले हुए भुट्टे का सेवन करना सुरु कर सकते है। क्योकि इसमें विटामिन ए , फिनोलिक, फ्लेवोनाइड पिग्मेंट एंटी ऑक्सीडेंट की बेहत्तर मात्रा होती है।

बजन कम करे

अगर आप भी शरीर के बढे हुए बजन से परेशान है। और शरीर का बजन कम करना चाहते हो तो आप भी उबले हुए भुट्टे का सेवन आपने भोजन में शामिल कर सकते है और कुछ ही दिनों में आपको बेहत्तर रिसल्ट देखने को मिल सकते है। क्योकि इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है और इसे खाने के बाद आपका पेट भरा भरा सा लगेगा जिससे आप जंक फ़ूड खाने से भी बच सकते है। अगर आप उबले हुए भुट्टे का सेवन करोगे तो आप भोजन कम मात्रा में खाओगे और जो आपका बजन कम करने में बहुत मददगार सावित हो सकता है।

 इसे पढ़े  how to weight loss fast . तेजी से वजन कम करने के 10 बेहद आसान तरीके ! 


एनर्जी बढ़ाये 

अगर आप थोड़ा बहुत काम करने पर ही अपने शरीर को थका हुआ महसूस करते है। या फिर सारे दिन शारीरिक कमजोरी रहती है। तो आप भी भुट्टे का सेवन करे। खास कर उबले हुए भुट्टे के साथ मठा का सेवन अपने भोजन में करे। क्योकि भुट्टे को एनर्जी का रेस्ट हाउस माना जाता है। इसमें स्टार्च होने के करना यह शरीर की एनर्जी को बूस्ट करने में शरीर की मदद करता है।




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