रोज सुबह खाली पेट खायें 100 ग्राम भीगे चने होंगे जबजस्त फायदे। 

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Soaked Chana Benefits : हमारे भारत में हमेशा देशी खान पान के बारे में हमें हमारे बुजुर्ग बताते आये है। की देशी खाना खाने से हमें कितने लाभ होते है।  ऐसे ही चना को भिगोकर सुबह सुबह खाने के बहुत से होने वाले लाभ के बारे में हम सुनते आये है।  लेकिन क्या आपको पता  है। की इसके कितने लाभ है।  क्योकि चना में विटामिन और मिनरल्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते है जो हमारे शरीरी को बहुत ही चमत्कारी फायदे पहुंचाते है। अगर आप भी रोज सुबह खाली पेट खायें 100 ग्राम भीगे चने होंगे जबजस्त फायदे। 

पाचन शक्ति बढ़ाये  

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अगर आप को अपच जैसी समस्या बनी हुई है।  तो आप रोज सुबह खली पेट भीगे हुए चने का सेवन करना शुरू कर दे।  क्योकि चने में प्रचुर मात्रा में फाइवर पाया जाता है।  जो मुख्य रूप से पाचन शक्ति को बढ़ने में शरीर की मदद करता है। इससे कुछ ही दिनों में आपकी पाचन क्षमता बढ़ने लगेगी। 

नहीं होगी खून की कमी 

आज कल माताओं बहनो में खून की कमी जैसी समस्या अधिक आने लगी है। जिससे उन्हें घर का काम काज करने में दिक्कत व् चक्कर आने लगते है।  तो इसके लिए आप रोज खाली पेट सुबह के टाइम भीगे हुए चने चबा चबा कर खाये। क्योकि चने में आयरन की मात्रा होने के कारण यह शरीर में खून के लेबल को बढ़ाने में काफी असरदार होता है। 

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कमजोरी से बचाये 

कई व्यक्तियों को हाथ पेरो में दर्द के साथ शारीरिक  कमजोरी का सामना करना पड़ रहा है। इसके लिए आप चना को भिगोले और प्रतिदिन इसका सेवन करे। क्योकि इसमें प्रोटीन ,फाइवर , कैल्सियम के साथ साथ इसमें मौजूद पोटेसियम और मेग्नेशियम हमारे शरीर को एनर्जी प्रदान करता है। और शरीर की इम्युनिटी को भी बढ़ाता है। जिससे कुछ ही दिन बाद आप शरीर में अलग ही बदलाव देखने को मिलेंगे।  

गर्भबती महिलाओ के लाभकारी 

गर्भबती महिलाये भी चने का  सेवन कर सकती है। चने में भरपूर मात्रा में उपस्थित प्रोटीन ,फाइवर ,मिनरल्स  पेट में पल रहे बच्चे के विकाश करने में और माँ के शरीर में आयरन खून की कमी को पूरा करने में बहुत ही लाभकारी होता है।  

दिल को करे मजबूत 

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रोज सुबह सुबह खली पेट भीगा हुआ चना  खाने से दिल की बीमारी दूर होती है। और चना दिल को मजबूत बनाने में मददगार होता है। क्योकि भीगे हुए चने में केलोस्ट्रोल से लेकर ब्लड शुगर तक को कम करने की क्षमता इसमें पाई जाती है। इसके रोज सेवन करने से शरीर में ब्लॉकेज और खून में प्लाक की समस्या भी नहीं होती है। 

हड्डियों को करे मजबूत 

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए भीगा हुआ चना रामबाण सावित होता है। क्योकि चने के अंदर भरपूर मात्रा में कैल्सियम ,विटामिन डी  ,प्रोटीन मौजूद होती है। जो शरीर को  काफी  ममजबूती प्रदान करने में सहायक होती है। इसका सेवन नियमित करना चाहिए।